没自信 ，很自卑怎么办

可以选择心理治疗，也可以和自信的人多在一起。
心理治疗通常适合症状较轻的患者，也可以选择物理治疗，如使用经颅磁刺激、电休克治疗等。还可以使用药物治疗，如舍曲林、氟伏沙明、度洛西汀，以及艾司西酞普兰、文拉法辛等，如果患者伴有失眠、焦虑等症状，可以短期使用苯二氮卓类药物治疗，如阿普唑仑等。
多和朋友在一起，避免陷入自己的自卑处境如果有非常多的朋友，不妨多和朋友们在一起，这样也会增加自己的自信心。

自卑从表面看，是自己差，不如别人，深层次的内因则是不接受自己差，不承认社会差别，进入盲目比较，拿自己的不好跟别人的好，进行盲目比较，感觉不如别人时，就自卑了。

不自信主要是缺少行为成就，行为成就源自参与之后带来的成事或解决问题的情感体验，想成事，就离不开对事理的专注和研究。

总之，要解决自卑和不自信问题，明确目标，放下个人欲望，多参与，多体验，多动脑子，去钻研事情的窍门，什么结果都笑纳，就离好起来不远了

你长得挺帅啊为啥会觉着自己自卑没有自信呢？是因为家庭状况引起的还是因为家庭环境啊？你需要自己静下心好好的想一下是因为什么原因造成的你不自信自卑，你可以多参加一些学校或者社会上的一些社交活动，多看一些励志书籍或者电视电影，这样都可以学习到一些提高自信的方法和技巧，每天出门前也可以对着镜子多练习一下微笑和走路的姿势，一定要穿着整齐干净，这样也可以提高自信度，衷心祝福你以后能充满自信做一个阳光帅气的小伙子

树立雄心壮志，读书看报，丰富自己的知识量，一定会改变坏习惯堂堂正正做人。。。

自信源自内心强大、自卑也是一样的！
内心不坚强谁也帮不了你、没什么好自卑的
自己流汗自己干、只要有信心就不怕！