为什么说空腹不能喝牛奶？

空腹可以喝牛奶吗？

　　空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

牛奶是非常健康的饮品，尤其是那些身体虚弱的人，一定要多喝一些牛奶，来补充身体当中流失的营养。

之所以说空腹的时候不能喝牛奶，是因为牛奶当中含有丰富的蛋白质，当空腹喝牛奶之后，牛奶进入身体没有被有效的吸收，便会被排到大肠当中，这种蛋白质在大肠当中逐渐的积累就会转化成一种有害物质，长期这样的饮用，就会对身体造成一定的影响。

所以说空腹喝牛奶，不但身体不会吸收营养，而且还会造成损伤，在喝牛奶的时候最好配一些粗粮的面包片，或者是一些花卷之类的面食比较好。

长期口服喝牛奶的人，胃肠会非常的不好，会发生一些胃肠部分的病变。尤其是老年人千万不要注意。

有些年轻人早晨上班的时候起来比较晚，所以会比较匆忙，为了能够应付时间，喝一杯牛奶便草草了事，所以这种情况，还不如不吃早饭更好。

中国有一句古语叫做早饭要吃好，中午要吃饱，晚上吃的少，这也是非常正确的饮食规律，无论工作再紧凑，早晨也要给自己留一点时间吃早饭，大家早晨起不来，是因为熬夜这个毛病，熬夜对身体也非常的不利，所以有一个良好的作息时间和一个合理的饮食搭配，这才能让我们有一个健壮的身体。

年轻的时候不注意，当年纪越来越大，这些身体当中的小毛病就会逐渐的显示出来，到那个时候，就算想去医治的话，也只能够治标不治本。

随着人们物质生活水平的提高和人们对于健康意识保护身体，这方面的一个知识普及之后越来越多的人们对于个人健康十分注重。所以说现在在每天人们生活中，对于日常行为习惯才是十分的注意的，就拿吃早餐，这样的行为来说，在以前还是有很少的人会吃早餐，但是现在许多人早晨起来都会有一杯美美的温牛奶和切片面包。但是很少有一些人会空腹喝牛奶，这其中里面有以下几点。

首先第他们1点就是许多人他们会在早上的时候喝一杯牛奶，但是因为工作问题或者时间不足等等，他们就会省略掉其他的面包或者鸡蛋，就只喝一杯牛奶。但也正是因为这样，早上就喝一杯牛奶的话，那么在10:00左右大概就容易打瞌睡。这是因为牛奶的有一些治水因子，之所以治水一直被人体吸收以后就会让人体感觉无精打采，想睡觉。

其次，另外一个原因就是牛奶中它含的有许多高量的蛋白质和微量元素。但也正是因为这些原因，许多人他们早上起来都会喝一杯牛奶，没有掺杂任何的其他食物。而这样空腹喝牛奶的话，牛奶进入到胃内，而清晨的胃它是非常的空虚，而且胃内胃酸直也是较平时更高，所以说对于牛奶的影响是非常的强大，这些营养得不到很好的吸收。

最后还有一个原因，就是还有一部分人他们早上喝完牛奶之后会发现胃有点疼，或者会打嗝。是因为牛奶中的蛋白质，它其实最本质的成分就是氮质，氮质就是让人打嗝的最主要原因。

可以喝，但是从吸收角度来讲，尽量搭配其他食物一起。空腹喝牛奶是不是就造成了营养的浪费呢?牛奶中确实含有水分，比例还不低。但是牛奶中同样也包含蛋白质等众多营养物质，喝进来不管是否空腹，都需要消化吸收，怎么能和喝水一样穿肠而过呢?  只不过，空腹喝牛奶不太建议的原因是空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。建议搭配早餐或其他食物一起，胃排空的速度确实比空腹要慢，营养吸收的会更多，而且其它食物与牛奶组合在一起营养也更均衡。

一、空腹喝牛奶，会造成肠胃不适吗

绝大多数人认为，牛奶在胃里面没有任何食物的时候，若是喝进去之后，就会导致肠胃明显不舒服，尤其是有些人对牛奶比较敏感的，可能会导致肠胃的蠕动出现异常，进而出现腹部的隐痛，甚至还会有人出现拉肚子的情况。其实，这些跟牛奶的关系不大，只是刚好遇见了这样的巧合，所以很多人会认为，喝了牛奶会拉肚子，是因为牛奶对肠胃有影响，其实二者并没有潜在的联系。

二、空腹喝牛奶，会影响肠胃对营养的吸收吗

不会！很多人觉得，牛奶必须要和其他的食物一起，或者说胃里面必须要有食物，这样才不会使牛奶入胃以后，导致其营养丢失，有些人给出的解释就是，因为胃里面有很多的消化酶，若是在这个时候，胃里面只有酶，而没有食物，那么牛奶就会被这些酶破坏，最后导致好好的营养也得不到吸收，所以喝牛奶就等于白喝了。其实，这种理解也是没有依据的，况且酶也不会对牛奶擦产生这样的破坏情况。