肚子饿了吃什么比较饱肚子

2025-01-31 10:46:15

推荐回答（3个）

回答1：

除了吃饭你还能吃什么？你不会连饭都吃不起吧，或者说你戒饭了？如果是这样，那我很佩服你，至少是五体投地的。
如果是养生，几乎是半饱就可以了，因为吃饱了容易撑着，作为答主，我的观点是，吃得是福，不能在吃的方面亏待自己。

回答2：

最好是吃点豆腐，但是不能多吃，多吃容易腹胀会很不舒服的，所以要适量而至

回答3：

　“吃土豆容易长胖”的说法的确是把土豆妖魔化了，其实土豆是十分有效的抗饿利器。有研究显示，包括糙米、全麦面包在内的38种食物当中，煮熟的土豆饱腹指数是最高的。研究人员表示在吃完土豆之后的两个小时你根本就不会动吃东西的念头。有些人还是会因为土豆含高碳水化合物而避之不及，其实大可不必，它们同时也富含足量的维生素、纤维素和一些其他的营养物质，能让你获取均衡的能量和足够时长的饱腹感。一定不要吃炸薯条，带皮烘烤或蒸煮的土豆更具有饱腹感，它的纤维素含量更高，热量却不高。