社交能力很差，不会说话，现在特别难受，如何改变呢？

少说话，说话之前先考虑一下。

其实我觉得题主心直口快说明题主是一个蛮单纯的人，非常的耿直，是一个值得交往的朋友。但是说话太直接有的时候真的很容易得罪人。所以我建议题主在说话之前好好的思考一下这句话该不该说。

一般情况下我觉得不该说的话就是批评别人的，首先没有必要把自己站在一个比别人高的位置对对方进行批评，这样换任何人都受不了的。题主要是真的不满意可以很委婉的说。初次见面的人就更不能主动说别人的错处。

如果题主真的不小心已经把话说了出来，同学的表情也变得有点古怪，那么我的建议就是题主马上道歉，可以说“抱歉，我刚才不是故意的，希望你原谅”把自己的姿态放低一点，别人不会生气的，但是也不能经常得罪人。

我觉得题主如果说错话之后及时道歉是没什么的。道歉不会少一块肉，也不会让人瞧不起。题主毕竟是自己先说错话的，为了挽回同学的感情，姿态第一点真的没关系的。题主这种时候就不要死要面子了。

说话直是好事，可惜这个社会并不适合说话太直的人生存，所以，努力的学习让自己更加圆滑吧。不要在意别人的眼光，大学本来就是学习初入社会之前社交的好地方，题主慢慢的学习吧，总会变得圆滑的。

每个人的社交能力都不一样，社交能力差又不会说话，建议从以下几个方面努力：

1、放开手脚，没什么大不了，明白了人情世故的规律就好。

2、坦诚、谦逊、积极进取的心态来面对，不要树敌，其实敌人就是自己。

3、打破砂锅问到底，对不懂的地方多请教、多学习、多思考和多积累。

4、学习一点哲学和逻辑学，用辩证的思想去打开新思路。

5、树立人生的阶段性目标，有目的的去积累某方面的知识，越丰富思维越开阔。

社交能力的提升不是短期内就可以的，想要快速改变，可以去培训机构进行学习，像新励成培训机构就非常不错。新励成教育科技股份有限公司成立于2005年，专业师资力量雄厚,汇集了90+位专职讲师,拥有自主知识产权体系和新励成特色课程产品体系,累计为16万+人次和200余家企业提供演讲口才、人际沟通、企业管理、团队建设等方面的专业训练。点击进入测评我的口才水平

先学会闭嘴，不会说话就少说话，你就别说话。
已经犯的错误，自己要记住经验和教训，以后不要再犯了。如果暂时还不知道该怎么说话好，那就先不要说。有人问你就一问一答，没人问你就保持沉默。
学校图书馆里有很多类似的书籍，你可以去找找教人说话的书籍，先补充下理论知识，然后把知识运用到实践当中去。

如果你觉得自己的社交能力较差，不会说话，可以尝试以下方法来改变现状：
增强自信心：自信是社交能力的重要因素之一。要增强自信心，可以多关注自己的优点和成就，并尝试在各种场合中表现自己。当你对自己的能力有信心时，你会更加自信地与他人交往。
多听少说：在社交场合中，多聆听他人的观点和想法，并给予积极的反馈。这有助于建立良好的人际关系，并使你更受欢迎。
学习有效的沟通技巧：通过阅读相关的书籍、参加沟通培训课程或寻求专业帮助，学习有效的沟通技巧。这包括如何表达自己的观点、如何提问、如何倾听他人等。
练习社交技能：通过参加社交活动、加入兴趣小组或与朋友一起练习口语，提高自己的社交技能。在与他人交流时，可以尝试使用新学的词汇和表达方式。
保持积极的态度：积极的态度是社交能力的重要因素之一。在与他人交往时，保持友善、热情和耐心，并尝试主动与他人建立联系。
接受反馈并不断改进：当你与他人交往时，可能会收到反馈意见。要积极接受这些反馈，并尝试改进自己的社交技能。
最重要的是要对自己有耐心和信心。改变需要时间和努力，但只要你坚持不懈地努力，你的社交能力一定会得到提高。

现在是刚上大学，我觉得你没有必要着急啊，如果你得罪了同学，我感觉你可以去改变了，得罪一个人的时候，可以通过道歉去弥补，不懂的时候就可以学习学习一下这个人与人相处的这个方法，多看看人性的弱点，让你知道怎么跟人相处，另外难受解决不了问题，想办法吧