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对于健身新手来说，如何找到正确的肌肉发力的感觉
对于健身新手来说，如何找到正确的肌肉发力的感觉
2025-02-01 14:59:45
推荐回答（1个）
回答1：
1、动作一定要标准。2、重量不要选择过大，用自己能控制的重量来训练，让锻炼的肌肉单独发力，屏蔽其他肌肉的辅助。
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