糖尿病人不能吃水果？

2025-02-16 17:53:58

推荐回答（3个）

回答1：

现在正是吃石榴的季节，石榴鲜美多汁，很多人都不能抗拒石榴的美味，包括糖尿病患者。通常情况下，糖尿病患者应避免大量食用水果和果汁，因为它们会导致血糖升高。但是一些研究表明糖尿病患者不需要避免使用石榴。石榴（它的种子和果汁）已被证明能大大降低血糖，对2型糖尿病患者尤其重要。那么，石榴对糖尿病患者有哪些好处呢？糖尿病患者又应该如何食用石榴呢？

石榴给糖尿病患者带来的好处：

1.降低血糖水平

虽然石榴中含有糖，但糖附着在抗氧化剂上，可以降低血糖水平，对抗细胞损伤。一项特殊的研究对受试者在他们每公斤体重消耗1.5毫升石榴汁3小时后进行了测试。结果发现，这些参与者的空腹血糖水平显著下降。与许多含有游离形式的糖的水果不同，石榴中含有与抗氧化剂结合的糖。其中，鞣花单宁类化合物被认为可以降低血糖。

石榴中的抗氧化剂能够帮助身体对抗由自由基反应引起的细胞损伤。作为一个糖尿病患者，如果你的身体不能对抗或应对那些损伤细胞并引起炎症的反应性自由基，它就会遭受氧化应激。石榴抗氧化剂也能降低身体氧化应激水平。

2.降低胰岛素抵抗

石榴中含有单宁和没食子酸等植物化学物质，可以控制2型糖尿病的症状。新鲜的石榴汁能够增加胰腺产生胰岛素β细胞的功能。它还可以降低胰岛素抵抗，使细胞更有效地消耗胰岛素。通过降低胰岛素抵抗，石榴也可以减少糖尿病引起的肥胖。

这些化合物包括安石榴甙、没食子酸、鞣花酸、齐墩果酸、熊果酸等，还有一些抗氧化多酚，如花青素，水果中发现的单宁也被发现能够有效的控制2型糖尿病。

3. 降低坏胆固醇水平

食用石榴还有另一个积极作用：它们的抗氧化剂也有助于预防动脉粥样硬化。石榴能显著降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平。低密度脂蛋白与动脉硬化或动脉粥样硬化联系在一起，从而导致心脏病，是导致糖尿病患者死亡的主要原因。

4.减少自由基对细胞的损伤

由于糖尿病已成为如此严重的流行病，因此考虑替代治疗非常重要。石榴对任何糖尿病患者的饮食都是极好的补充。它能通过减少体内的细胞损伤而不是减缓碳水化合物的消化来治疗糖尿病。石榴汁可使糖尿病患者体内的天然抗氧化剂水平提高141%。石榴是通过抑制由糖尿病引起的氧化应激而起作用的。在糖尿病患者中，石榴抗氧化剂能显著减少氧化作用，并增加体内天然抗氧化剂谷胱甘肽的含量。

专家建议，糖尿病患者每天可以吃少半个石榴。

石榴这种常见的水果，对我们的身体健康有很大的好处。长期以来，糖尿病患者被告知避免糖含量过高的水果。然而，我们知道水果对身体的整体健康和维护是至关重要的。选择吃石榴。患者可以避免胰岛素问题，并获得更多的维生素和矿物质！糖尿病患者坚持吃石榴——这对患者的身体和味蕾都是双赢的。专家建议，糖尿病患者每天可以吃少半个石榴或一杯石榴汁。

回答2：

很多糖尿病患者认为水果是甜的所以不能吃。其实，水果真的是糖尿病人的禁忌吗？如果吃，要吃哪种好？吃多少？