老话常说的“伤筋动骨一百天”是有一定科学依据的。崴脚一般是伤到脚筋（韧带），因而一定要重视起来，普通人正常情况需要2-3个月来进行休息和调整（正确的恢复训练和专业护理会缩短恢复时间），同时避免高强度的运动或者锻炼，慢跑也要视恢复情况慎重考虑。
