好比LZ现在开始练..那么就是第一周....第一周是单周.. 单周就在这一周的星期1..星期3..星期5练 下周就是第二周...第二周是双周. 就在这周的2.3.4练以此类推...
这个很难吗 是1 3 5 7 9 11 13 15 周一，三五练2 4 6 8 10 12 14周二三四练
4*100,4次100个半蹲跳，以此类推，应该是
这个很难吗 是1 3 5 7 9 以此类推.11 13 15
