普洱茶喝多长时间能减肥

一个月就可以见效。
　普洱茶减肥方法
　　一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：
　　早餐：
　　1．起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
　　2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
　　午餐：
　　1．大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
　　2．午饭正常食量；
　　3．饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；
　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
　　晚餐：
　　1．与平时饭量一致；
　　2．饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；
　　3．晚间可以300cc沸水冲泡。
　　注意事项：
　　1．一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
　　2．喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
　　3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
　　4．坚持适量运动，有益身心健康。
　　二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
　　1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
　　2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
　　3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
　　冲泡提示：
　　·泡的第1道茶水请勿饮用;
　　·第2道茶泡约2分钟，再饮用;
　　·第3道茶则泡3分钟，再饮用;
　　·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
　　健康贴士：能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。

　　1、普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。
　　2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。
　　3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

需要一个月。普洱茶减肥没有毒副作用。但是减轻的体重是没办法预计的，这与体重的基数、饮食习惯、是否运动等很多因素有关。

普洱茶瘦身也要坚持一定的原则。用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。

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扩展资料

1、想要喝普洱茶减肥不是一朝一夕的事，利用普洱茶减肥是一个漫长的过程但是绝对是最健康的，因为喝茶不仅可以促进一个人的新陈代谢而且还可以降低血脂，和普洱茶减肥还是最简单的，每次吃完饭后喝一杯茶就可以瘦身，所以一定不要三天打渔，两天晒网，要持之以恒。

2、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶：茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

参考资料

/health.people.com.cn/n1/2016/0427/c21471-28308437.html"target="_blank">教你如何喝普洱茶轻松减肥--人民网

/mcq.people.com.cn/newscenter/all/news.cqr300?Num=31128512"target="_blank">经常喝普洱茶有减肥效果吗--人民网

效果明显的是一个月，但是不会瘦很多，之后经常喝会好些。还有，普洱茶虽有减肥的功效，但它并不是药，所以不能以药的标准来衡量它的减肥效果。

喝普洱茶能减肥吗