吃什么食物不产生气体，老是涨肚。

2024-12-30 21:40:36

推荐回答（5个）

回答1：

怕肚子胀气尽量不吃以下容易胀气的食物。 1.易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等也易产气。 2.人们吃了不好消化的食物导致的涨气！

回答2：

吃黄豆，容易涨肚，

回答3：

多吃豆类！

回答4：

那可能是消化出问题了。不是吃什么的问题。不舒服就去医院吧。治未病。

回答5：

寿司