焦虑症怎么治疗？

焦虑症的自我心理治疗：\x0d\x0a1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。\x0d\x0a2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。\x0d\x0a3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。\x0d\x0a4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。\x0d\x0a5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

焦虑症的治疗通常包括心理疗法、药物治疗或二者的结合。以下是一些常见的焦虑症治疗方法：

• 心理疗法：认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑症的主要心理疗法之一。它通过帮助患者认识和改变负面思维模式和行为习惯来减轻焦虑症状。CBT还可以教授应对焦虑的技巧和策略，如深呼吸、放松训练和应对技巧。

• 药物治疗：某些抗焦虑药物、抗抑郁药物或抗精神病药物可以用于缓解焦虑症状。这些药物需要由医生开具处方，并在医生的指导下使用。

• 自我管理技巧：学习一些自我管理技巧可以帮助减轻焦虑症状。这包括学习放松技巧（如深呼吸、渐进性肌肉松弛）、应对技巧（如积极思考、问题解决）、良好的睡眠和饮食习惯等。

• 支持网络：加入焦虑症支持群体或与其他人分享经验和感受，可以提供情感支持和实用建议。

• 调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律的运动、健康饮食、充足的睡眠等，可以对焦虑症状有积极影响。

请注意，每个人的情况不同，治疗方法可能因人而异。如果你认为自己患有焦虑症，请咨询专业医生或心理健康专家，他们可以为你提供个性化的建议和治疗方案。

我谈谈我的对西医和中医治疗焦虑、抑郁的看法，供大家参考。

从西医这个角度来说，焦虑、抑郁是一类较常见的精神障碍，焦虑、抑郁的发病原因 ，与遗传因素，神经解剖因素及神经生物化学因素，社会环境因素，压力 。教养方式 ，焦虑、抑郁的发病很少由单一因素引起，是生物因素、社会环境因素及心理因素等多种因素相互作用的结果。
从中医角度来分析：中医学认为，焦虑症作为情志障碍，尤与肝胆的生理功能失调密切有关，其病因病机多因邪入少阳，肝失疏泄，胆的分泌功能失调，气郁失达，郁而化热，扰乱心神而出现焦虑。

从全国各个大，专业医院的临床和门诊来看，治疗焦虑正和抑郁等精神疾病大多首选的是西药，西药可以快速缓解患者症状，减轻病人心理负担，焦虑正和抑郁等疾病大都治疗周期时间长，容易出现反复，而祖国医学中医理论对此类精神疾病的研究深度远远不能和西医相比，就目前治疗焦虑正和抑郁正都没有合适的中药，而医疗上所选的中药也大多是辅助作用。国际上号称治疗焦虑和抑郁的5朵金花1。氟西汀（百优解）2。氟伏沙明（兰释）3。帕罗西汀（赛乐特）4。舍曲林（左洛复）5，西酞普兰（喜普妙）万拉法新（怡诺思）。没有一朵是祖国中医宝藏出来的，所以，治疗焦虑正和抑郁等首选是西药，由西药先控制住病情，再由中药做补充条理身体，是治疗焦虑抑郁等的最佳办法。
3、至于说专家，焦虑、抑郁症又不是癌症，一般的3甲医院的身心科或者心理门诊都能治疗的好，

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焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害