你平时吃饭，吃三到四顿饭的时候，你就少吃一到二顿，一到二顿时候吃香蕉，香蕉是没有营养的，只能饱肚子的，对睡眠也好，就重要的是宵夜不要吃，吃宵夜胖就快的，饿就吃香蕉，不管什么时候吃蕉都不会胖的，吃饱了时候不要坐，先不要睡，做半小时的运动就可以了，还有不要吃太多肉，只要是肉皮，还有很油的东西少吃，就好不要吃，煮菜油放多了也是一样的，油是肚子里面的胖肉，吃东瓜苦瓜不错减肥的，多冲绿茶喝也是减肥方法。
难度太大，一月减10斤都有点困难，你才15.还在长身体，不要吃减肥药，尽量少吃，多运动。
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