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打篮球如何锻炼在空中的滞空能力
打篮球如何锻炼在空中的滞空能力
2024-11-24 06:11:22
推荐回答（2个）
回答1：
滞空能力需要腰腹力和柔韧性
柔韧性可以压腿、劈叉等等练习
腰腹力可以用卧推、跑酷的方式锻炼！
回答2：
全场 从左边 跑到右边然后像扣篮一样 跳起来 时间长了 自然就可以了
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