1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.弯道跑非常重要，技术好的话，那是超人的有力武器；5。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
跑百米，不能让脚后跟落地，要用脚尖。所以脚尖的弹力是最重要的，在家要练脚尖弹力。
三要点：背重物 手背后 脚尖跳
跑百米，不能泄气，因为有时是分小组进行，看时间。所以，就算是小组最后，也不能放弃。
要点：必须必须在冲过终点三米或更多时才能减速。
加油！
体育高考总分是一百分，有四项要考
其中身体素质考试有：100米，铅球，三级跳。每一科满分20分！
还有就是专项，自己根据自己的特长选择一个专项，如田径200米，400米，篮球，足球......满分为40分!
中考体育考试过程中800米怎么跑？
8s的成绩
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024