长腿毛就意味着你体内的雄性激素水平提高了，敬祥也就是说你的青春期发育已简弯经开始了，应该还能再长一段时间，青春期过了，要长高难度就大了。所以，从现在起，你需要注意以下方面了：人类长高是靠脊椎骨和股骨以及胫拦稿闷骨的软骨生长钙化，才能够不断长高。所以，一定要加强并坚持进行锻炼，让软骨不断得到发育和钙化，运动方面倾向于游泳，跑步，打球，弹跳性的运动如跳绳，跳远，跳高等（推荐跳绳为主，方便，随地就可以进行），锻炼强度以不太过于疲劳为准，时间最好半小时以上（跳绳500次/天以上）。还有很重要一点是保证充足的睡眠，因为人体在晚上睡眠的时候大脑会分泌生长激素，生长激素是促进人体长高最重要的物质，缺乏会导致侏儒症，所以建议最好9~10点开始睡觉，不要熬夜。饮食上不要偏食，多喝牛奶（含丰富蛋白质和钙），还可以定期补钙（一周补1~2次），普通钙片即可。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024