通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。
不要饥一顿饱一顿，只要七分饱，然后五点以后不要进食就行了，香蕉热量很大的
三餐要准时，不要暴饮暴食或饥一顿饱一顿，每顿不要吃太饱，七八分就可以了
那就得看你坚持了 早饭是很重要的你可以吃点水果
