疼必须疼，但是自己要慢慢往下压，不要一下子压下去用双手撑地面身体慢慢上下压，缓缓的压不要太大力就不痛
不会痛的，我压的时候都不痛，我现在都已经21岁了
有点疼，就是把筋拉开
疼，忍忍就好了
疼！除非你以前有基础！
