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情绪波动太大，怎么平复？

2025-03-28 12:14:19

推荐回答（3个）

回答1：

我不是医生，我说的也不一定对，但我说的是自己觉得还不错的方法，希望你可以试一下——在你激动的时候，不妨试着深呼吸，然后不要呼出，憋上一会然后在呼出，有时是会好一点的。其他的也帮不了你了，那得去找心理医生，他们会帮你排解心里的忧愁等不良因素，希望你早日恢复正常状况！
还有，现在不是流行话疗吗？和你平时最要好的朋友一起聊天玩乐，放松下会好些，我原来心情不好的时候就是和好朋友一起聊天，渐渐的忘了自己的不开心了！

回答2：

说的不好听点`是素质问题. 说的好听点就是和人接触的少,看书少! 建议你多看些修身养性的书,中国的很多有名的古书都是讲修身养性的.着是做人基本,也是根本!

回答3：

找一个最要好,脾气最好的朋友帮你,
其实现在很多城市里都有心理医生你可以去询问一下的

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