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很久没运动了， 前天去健身房锻炼，现在其他部位还好就是胳膊太痛了，伸都伸不直强行伸直会很痛。还要多
很久没运动了， 前天去健身房锻炼，现在其他部位还好就是胳膊太痛了，伸都伸不直强行伸直会很痛。还要多
2025-01-25 08:46:52
推荐回答（2个）
回答1：
你就是肌肉乳酸堆积造成的。像你这种情况，要完全恢复到肌肉没疼痛感，至少要4-5天。以后别这样长时间不锻炼，然后猛的来一下。还是要坚持。
回答2：
用不了两天
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