游泳如何增强心肺功能

游泳时身体受浮力影响所有关节都没有压力自然放松，人在水中保持漂浮主要是靠吸入肺的空气，吸入空气越多漂浮时间力度越强，游泳时会条件反射的让你吸入更多的空气以保证漂浮时间，同时水的压力又比空气大，所以会帮助你收缩和扩张胸腔，自然起到了锻炼肺部包括心脏肌肉的作用。另外游泳时由于在水中人体肾上腺素会自然增加。加上水温比人体提问略低，人自然会加快血液循环增加热量保持身体温度。所以游泳锻炼了心脏，提高了供血能力，心肌弹性，消耗了大量的热量。而且在水中人会自然的拉直身体，让脊椎不承受任何压力的情况下自然伸展。所以人游泳后会全身舒畅的感觉。

只要坚持游，无论如何都是可以增强心肺功能的。一般游泳也分为有氧训练和无氧训练，有氧训练更有助于提高肺活量，如果是初学者的话每天坚持游1个小时左右就会有效果。无氧训练更适合专业运动员，针对专项的训练的，有助于成绩的提高。重要的就是坚持，祝你成功！
我是一名专业游泳运动员，有什么问题尽管请教

1.长距离游泳。400米一个坎，800米一个坎12oo米一个坎，1500米一个坎。肺活量是成正比。长距离有利于提高有氧呼吸能力，提高乳酸（无氧呼吸产生的疲劳物质）运输能力。

2.潜泳，在深水打蝶泳腿有利于提高肺活量。水底压强随深度不断增加，肺部抵抗压力随水压不断提高。菲尔普斯就是这样。

只要坚持游，无论如何都是可以增强心肺功能的。一般游泳也分为有氧训练和无氧训练，有氧训练更有助于提高肺活量，如果是初学者的话每天坚持游1个小时左右就会有效果。无氧训练更适合专业运动员，针对专项的训练的，有助于成绩的提高。重要的就是坚持，祝你成功！

由于水的比重远高于空气，游泳还有促进呼吸道畅通的作用，也就是促进排痰等。

同样水与空气的温度差异也起到了促进循环系统的作用。中医讲：通泰者乃康也。

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