只要不手术，就去试试。应该是绝活！用一个啤酒瓶枕在颈椎的位置上。枕的中心点在颈椎2上。后脑勺一定要悬空。枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。坚持做到60分钟以上。
不知道你的腰间盘是几级，我是45突出 ，我做针灸治疗，加上日常锻炼 ，若果你的不严重，注意坐姿，站姿，日常锻炼倒走 伸展运动 ，注意多休息。
