减肥的基础知识有哪些
保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。
第一一定要细嚼慢咽。吃饭之前可以先喝点儿水
一定要找准合适自己的食谱不要盲目的跟风
