早上总想赖床怎么办？

养成了自己的生物钟就不会懒床。
其实早不早睡应该都是一样，睡前估计心事太多，古语有云：辗转反侧。不要想太多事，睡觉要心无杂念，只要睡眠质量好。而且起床时不要给自己找借口懒床。可以试试每天早起洗洗头发 为自己找一个早起的借口。

‍‍睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。这是多少人梦想中的生活。

然而生活又是这样的现实，睡觉睡到自然醒那只能是想想而已。

尤其是到了冬天，那暖暖的被窝，好想跟被子谈一辈子的恋爱，不离不弃。

那么我们到底该怎么克服赖床呢？

像什么闹钟闹不停、尿催起床法、提神食物啦等等，网上一搜各种稀奇古怪的方法一大堆。

那么那些方法真的有用吗？

如果没有从根本上改变赖床的想法，无论多么神奇的办法，想赖床还是照样起不来。

朋友经常取笑我是个小老头，每天早上都是早早的起来，不像年轻人，我又是怎么做到不赖床的呢？

1、时间概念很重要

无论是读书上班还是赴约，虽然从不会提前很多到，但是我却坚决的做到了绝不迟到，只有养成了什么都做到准时的习惯，时间到了，如果还躺在床上自然的就会浑身不自在。

2、早餐很重要

一定要养成吃早餐的习惯，美好的一天从美美的早餐开始，养成了准时吃早餐的习惯，到了那个时间点再不起床肚子都会抗议。

哪怕休息的日子，我都会起来吃个早饭再睡回笼觉，很多时候起来了就不会再躺回去了。

3、习惯成自然

每天时间一到，不管是休息还是上班，闹钟一响，躺5到10分钟，立马行动起来，不要有任何再躺几分钟的想法，那样时间会不知不觉的过去，然后什么时候能起来就不知道了。

当习惯了立马起床不拖延，你会发现起床也不是那么的困难。

总之，当我养成了习惯之后，几乎就没怎么赖床了，哪怕不设闹钟，到点一般也会自然醒。

你现在是成年人吗？不管怎样也是要工作或学习吧，很多人有个毛病，他们习惯把闹钟调两个，大概相差5或10分钟的样子，说白了还不是想多赖几分钟的床，又担心迟到了，这样久了更加重赖床。我建议你掌握好调闹钟的时间，不要调早了，大概计算一下从起床到出门的时间，把闹钟的时间调的紧迫一点，这样久了就会养成不来床的好习惯，一个好习惯的养成大概需要21天的时间，试试看！！！