经常吃油炸食品，久而久之，你的身体会发生哪些变化？

怀孕后很多孕妈口味大变，不喜欢吃酸的人突然变得爱吃酸，讨厌吃油炸食品的人突然又爱上了油条。记得自己怀孕时，也是口味大变，薯条、薯片、炸鸡排、油条、炸鸡腿，看着就特别馋，非得尝上一口才能罢休。怀过孕都知道“想吃而吃不得，吃了又罪恶感满满”那种滋味。如果不得已吃了不“健康”的食品，如何补救呢？

确实，孕妇要少吃油炸食物，包括油条、炸鸡排等。有的妈妈说，我也不知道为何，我根本控制不住自己的食欲。孕期随着激素增长，孕妈妈内分泌系统调整后，饮食偏好也会发生相应改变，其实有时并不是自己有多馋，是体内激素在作妖！确实也不受自己意志控制。

这不是危言耸听！孕期常吃油炸食品，患妊娠糖尿病的风险会相应增加，每周吃7次或以上的孕妈比不吃油炸食品的孕妈患妊娠糖尿病高88%！此外，油条属于不易消化的食品，不符合孕妇和产妇饮食标准。经过高温的油脂所含的必需脂肪酸和脂溶性维生素A、维生素D、维生素E遭到氧化破坏，使油脂的营养价值降低，食用油条难以起到补充多种营养素的作用，还会造成胀气、厌食等表现。

油炸食品，孕妇吃不与不吃结果是不一样的，有人说偶尔吃点没那么夸张，看完以下这组数据可能你就不这么想了。油条每100克油条热量为388千卡，等同于3碗米饭，其中含有蛋白质6.9克，脂肪17.6克，碳水化合物51.0克炸鸡排每100克热量为246千卡，等同于2碗米饭，其中含有蛋白质13.8克，脂肪15.8克，碳水化合物16.4克孕妇偶尔吃一次油条可能并没有明显影响，倘若每天吃1-2根，估计不出一个月就能体重超标以及引发其他问题。而且，现在街道上很多油条没有食品安全保障，炸油条的用油可能是地沟油，可能是反复利用的老油，也可能是烤鸭油等动物油。说了这么说还是建议孕妈妈们少吃“垃圾”食品。如果实在忍不住吃了，有补救方法吗？

吃完油条，来一杯豆浆油条和豆浆是最佳搭配，一起吃下去，不仅味道更好。从营养角度，大部分油条中含有超量的明矾，是一种含铝的无机物，被孕妈妈吸收后，会对胎儿大脑神经细胞产生危害，而且很难被排除体外，容易造成蓄积。吃完油条来一杯豆浆，这时因为豆浆中富含卵磷脂，曾有科学发现认为卵磷脂可以使老年痴呆患者的记忆得到好转。一个是损伤脑细胞，一个是增加记忆功能，豆浆正好能起到“解药”功能。另外，豆浆可以中和油条的油脂，减低油脂对孕妈妈身体造成的不适，但注意一次不要喝过多，喝多了可能出现腹胀症状。

吃完炸鸡排，记得喝杯温水“一次吃炸鸡腿一次爽，次次吃炸鸡排次次爽”，但是很多孕妈妈吃完就忏悔，又怕激素、地沟油、味精等对宝宝造成影响，同时吃完还会肚子难受，时间长了还可能引起便秘。

所以孕妈妈吃完记得适当补充水分，以免引起便秘等情况。如果一次吃鸡排量过大，在第二顿饭可以多吃点蔬菜清清肠胃。经过高温烤过的肉类以及食物有大量的一氧化碳，在烤制过程中还会形成亚硝酸盐，这些食物吃进我们身体之后就会引起身体病变，长期吃就会出现癌症，毒性相当于60支香烟的毒性。高温烧烤过的食物还会被氧化，引发胰腺功能失常。无论从营养价值以及食品安全的角度来看，烧烤最好少吃，甚至不要吃，如果想吃的话必须要到具备有卫生条件的合法场所吃，而且肉类要经过严格把控，一定要吃烤熟的肉类，尽量不要出现烤焦发黑。

如果出现烤焦发黑最好就不要吃了。而油炸食品也是有致癌物质的，因为油炸食品经过高温油热之后，会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质，这个东西就是致癌的，虽然油炸出来的食物味道很好吃，但是尽量不要吃，致癌的可能性非常大，还会增加我们患心脑血管疾病的风险，并且营养价值非常低，几乎没有营养。 

经常吃油炸食品会伤害到肠胃。导致肥胖，还会导致营养素严重破坏，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。

会导致身体发胖，因为油炸食品的油量特别大；可能会导致癌症，因为油炸食品含有丙烯酰胺，是致癌物质。

第1点，就是经常吃的话你身体会变得特别的肥胖，而且很臃肿，第2点经常吃的话，你会发现自己的代谢会出现紊乱，身体会长很多的痘痘，第3点就是你会发现这点皮肤会变得非常粗糙