早上喝开水对身体有好处吗？

晨起饮水的5大益处
　　1、补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
　　2、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
　　3、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
　　4、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
　　5、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

起床空腹喝一杯凉开水或者温水（温度因人而异），胃肠不好的喝点淡的温盐水，可以清理胃部的食物残渣，起到排毒的作用，同时也可以补充身体一夜消耗所损失的水分。

可以其实在我门吃饭的前一个小时就应该和10ML的开水，在睡觉前一个小时也有必要喝睡，这样可以补充我们在夜晚睡觉是的消耗

早上起来喝白开水有什么益处？