每天跟自己说你是最棒的，你是独一无二的。除了心理暗示外还要从生理方面释放压力。去爬山吧，稍微高一点的。长时间的运动会是脑子产生脑啡肽，会使人兴奋，让脑子更灵活。我高三的时候压力一大就爬山，爬完回来每次考试都进步。你可以试试，但是要注意安全哦。
振作起来，多想想辉煌的过去，告诉自己：我一定行！并且立刻走出失败的阴影，认真反思和总结，做好预习和复习工作，千万不能塌下去。
