减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪
≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖
还有就是晚上早点睡，
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵
其实节食对身体不好。
减肥很简单。
只要你做到这些。
每天要控制自己，不要吃零食，
晚饭少吃，
六点以后不要吃东西了。
然后饭后散步。
保证你瘦下来。
多走路其实减肥的。
诀窍是：
抬头挺胸收腹大步走，手幅度摆大，不要在乎别人的眼光。
还有
碳酸饮料不要喝。
注：一杯可乐的能量够人体活动一天。这些我都试过，效果不错哦。
一星期就会瘦。
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