减肥呢，是持之以恒的一件事情呢，每天坚持半个小时左右的跑步时间，速度可以慢一点没事，最主要是坚持，其实运动这东西是会上瘾的，你每天都坚持之后，你会发现停下来就有点不得劲！
跑步一个月，当然每天至少要跑半个小时以上嗯，如果再配合正确的饮食，肯定是可以减掉一些
每天一小时，可以分成两段，合理控制饮食。
可能真的时间很长，剪了一点真的很短。
