减肥的关键在于控制能量收支平衡，只要能量消耗大于能量摄入，都可以达到减肥效果。很多代餐产品只是变向地让你节食，是可以起到减肥效果的，但是代餐产品消化较慢，而且营养素含量并不均衡，长期吃可能导致营养不良。
代餐虽然可以减肥，不过不可能长久的。因为你不可能一辈子这样吃，时间长了就会缺营养，如果不吃了，又会反弹。所以还是应该运动减肥为主控制饮食为辅，才是减肥之道
我觉得也只是辅助作用
