辣木籽是辣木树的种子，是一种药材，与西洋参、灵芝合称为“世界三宝”。通常的食用方法有两种，1，泡水，剥掉辣木籽的外壳，直接泡在水中喝。2，嚼食，每天可以吃5-8粒，但因为它营养丰富，需要水来分解，否则会口干。长期服用可以降低血糖、改善睡眠。
香蕉加牛奶一起榨成汁，然后加入备好的奇亚籽，静置15分钟即可食用
奇亚籽不宜与维生素同时食用。奇亚籽和维生素B补充剂一起食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒；
奇亚籽导致胃肠道不适。奇亚籽过度摄入会导致胃肠道不适和腹胀；
不经医生允许，服用血液稀释剂、血压和癌症的治疗药品的人群不应该食用奇亚籽。奇亚籽中包含可以稀释血液的欧米加3脂肪酸；
对芝麻或芥菜籽过敏的人，可能同样对奇亚籽过敏，过敏反应表现为眼睛肿痛，皮疹和腹泻
奇亚籽怎么吃系列1: 十分钟制作奇亚籽草莓酱，各种面包片涂抹神器，除了新鲜草莓和奇亚籽外，只需要一点点柠檬汁即可制作，如果喜甜加一点龙舌兰蜜Agave（推荐）或枫树糖浆Maple syrup健康不增肥，完美！
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