关键是你练什么了，体育压腿应该是让腿更有韧性，练跆拳道压腿是增加腿劲，练舞蹈就是为了比如劈叉更容易
前压腿的方法就是坐直了，伸长腿，弯腰让脸和上身尽量接触腿，如果不经常作压腿动作，练的时候可能会疼一点，不过多练几天就好了 后压腿我不经常练忘了！～
压腿有利于柔韧性。打球时不容易拉上，创伤！
朋友，据你描述估计是前后压腿，还有就是左右压腿，其实两种动作的功能都是剧烈运动前的准备活动，可以让血液循环加快，身体发热，尽快进入比赛状态，而且还可以让你的肌肉放松，在篮球比赛前 一定要活动脚手腕，防止在比赛中扭伤 呵呵 希望能队你有所帮助
为了锻炼，热身
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024