全麦面包和脱脂牛奶都没什么脂肪的，你还坚持运动的，吃了应该没问题，放心吧
记住以后晚上7点以后什么也不要吃,可以吃水果,脱脂牛奶没事！晚上睡前喝牛奶有助于睡眠
你不想胖吗，那就少吃一片全麦面包，牛奶照吃。健身运动还要坚持。
不好说？怕发胖，最好不要吃，我吃了就胖。
