健身房 想减肥 然后182 160斤 肚子大 脸胖 有什么器械或者方法可以瘦 。

2024-12-04 02:10:46
推荐回答(4个)
回答1:

1.买回的雪里红。去掉老叶,大根。

2.散开放阴凉处晾上一两天。为了减少雪里红的水份。

3.放蔫,准备腌。看着很嫩的雪里红晾上一天一夜后,又出不少黄叶,黄叶腌时去除。一蔫其实,也没多少雪里红了,等腌出来更显少,呵呵。

4.泡菜盐一袋,用普能的碘盐也可以的。

5.腌菜的小缸。提前清洗干净,凉干。

6.基本按照,一层雪菜,一层盐,边放边用手使劲压一下,雪菜和盐的比例,按照10:1或10:2,如果近期吃完的,可以适当的少放盐,想长久放一段时间,可以多放盐。下面可以一层一层的少放盐,越往上撒盐越多。

7.全部弄好,放到阴凉处,最好找一个重东西压上,我家里没找到重东西,就反放了一个盘子,上面压了一桶油。不要盖盖子。腌制过程,那个芥菜味很浓,盖盖就散不出去了。呵呵。

8.腌下后的第二天,,就可以看见下面有盐水了,间隔一两天,就上下翻腾一下。使雪里红都能沾上盐水。七天以后,差不多就可以吃了。整个腌制过程不沾水,不沾油星,否则雪里红爱烂或发酸。

9.腌好后拿出来的雪里红。清炒,或配肉,或打卤,都很不错的。

回答2:

跟着跳健身操不错,比如pop、尊吧、坚持下来都有减肥塑形的效果

回答3:

喝青汁啊,我在喝,还挺好喝的,两个月减了七斤,目标是四十斤

回答4:

最简单的踩单车,不过要40分钟以上