从养生学的角度来分析，每天坚持快走对身体是有好处的。而且一天两个时间段内快走运动对身体较好，一个是早上七八点钟。另一个是晚上的七八点钟。这两个时间短快走对人体健康较好。
一般早上最好是饭前快走，晚上是饭后快走，如果有高血压，颈椎病，腰椎病或者是肥胖的患者，这样坚持快走，对疾病的恢复有很好的效果的。
当然有好处了，能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于消化，还可以减肥，总之如果你能坚持下来，一定会有好处的
坚持锻炼当然对身体有好处啊！减肥！而且可以锻炼我们肺部的活力
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