跟读可以培养语感的，所以肯定也会对听力有帮助。
要提升英语听力，需要确定好影响您听力的问题具体是什么，是词汇量，还是语速，发音。针对性地练习。
我一般用英语口语精华软件跟读纪录片。我觉得纪录片的声音是各类发音里最标准最有魅力的，而且还可以增长见识。
如果您也只是兴趣的话，那么我也推荐您跟读纪录片。但如果是要考试，觉得还是练习考试真题听力，或者剑桥雅思听力，托福TPO听力，四六级、考研类的听力，都是很标准的考试听力。
推荐一款手机APP复读机，叫《经典复读机》。跟读，对比，复读，变速的功能都有。跟读后对比，就能很好练习每一句英语
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