有一定的作用，但没必要非得这样，练弹跳可以选择有针对性的练习才会有较明显的效果！
可以的，天天带着沙袋跑步，跑跳，长此以往肯定会增强弹跳的，你想想你腿上负重都能跳的挺高了，那拿下沙袋来岂不是跳的更高了
当然可以，我曾经带了一个月。期末体育考的时候，感觉特轻松。身轻如燕你懂吧
不是太明显， 如果康哑铃跑步就明显了 也是坚持的
能，但是要坚持！
