没有速效方法，最好的就是食疗，多吃蔬菜水果，降低肉类的摄入，糖分的摄入只要不感觉饿就好，节食容易有胃病的
减肥需要坚持的，建议不要禁食，可以吃清淡点，晚上别吃夜宵配合瘦针灸，很快就能够瘦下来
晚上不吃是有效的。下午可以吃些东西。配合运动
你经常晚上不吃饭吗？
没吃饱怎么有力气去减肥
