肌肉和脂肪是不同的组织，已经练出型了，但是还有脂肪，只能说明你的锻炼不够。我的哥们锻炼减肥，练习了半天，感觉是瘦了，就是体重不减。教练说，这是因为肌肉增多了，脂肪减少了。身体结实了。你的也是这种情况。
一般体脂控制在12%或以下，肌肉轮廓就更容易显露，特别是腹部，控制在10%左右，腹肌轮廓就能更好的显露，足够的有氧运动和饮食结构就能做到。
