才十三岁的女生，当然是选择最安全的方法最好了
饮食要清淡，少吃油腻辛辣过甜过咸的东西，少吃不健康的零食，早餐必须吃，并且
要在九点之前吃，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，晚上尽量以一些容易消化，不
会给肠胃造成负担的食物为主，晚上少熬夜，少吃夜宵，及时要吃，也尽量吃点小米粥。
加上你的每晚快走一个半小时。当然要量力而行，不要过了，不然会有反效果的。
平时情绪心态一定要好，情绪起伏不要太大，烦躁的情绪会让人暴饮暴食。
同时压力不要太大，压力过大会造成压力肥的
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