你该调节一下你的生物钟，你晚上尝试早一点睡，睡前不要太兴奋，别喝太多水。
你这是典型的晚不睡、早不起，别玩电脑和手机了，改变一下自身生物钟规律吧！
你是生物钟调的不好，晚上睡着后第二天早上不管多困都要早起，然后一天都别睡觉，尤其是午觉，一定要等到晚上再睡，这样坚持一个星期就可以了，我朋友就是这样，还特意去看中医什么的，都没用，最后就是用这个办法调过来的，还有就是晚上入睡前喝点红酒，普通的就行，过段时间就好了，记住，白天一定不要睡!
喝睡眠牛奶呀，超市有的卖
习惯的了，生物钟颠倒。
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