腿粗怎么减肥呢？

　　LZ那要看你是要减小腿还是大腿了，我可是亲身经历过来的
　　1.减大腿
　　我认为比较有效果的还是做蹲起，就是蹲下去——再起来，做的时候双手背在身后，这样可以加大力度，每晚睡觉前做，刚开始做30次就可以，蹲下再起来算一次，根据自己的适应能力渐渐增加次数，增加到50次就可以了，做完腿是很酸的，建议直接高抬腿抬得越高越好，左右腿各15次，刚开始建议楼主10次为宜，逐渐增加，做完这些。你的腿基本就太不起来了，轻轻抖动直至放松。不仅瘦腿，还有提臀的效果噢。
　　2.减小腿
　　小腿相对大腿减起来就不那么容易，但是只要你坚持，我保证15天有效果，用双手托起小腿肚，有10个手指，注意是手指，不是手指头，用全力去捏，刚开始建议你不要太用力，逐渐增加力度，可以有效的帮你塑形，消除浮肿，一个小腿5分钟左右吧，建议交叉，就是左腿2分钟，换右腿，重复两条腿大约10分钟，这样防止到后面手没有力气了，捏完不要忘记给你的小腿按摩，做放松。
　　（刚开始量力而行，不要着急，逐渐加强，否则第二天腿会很酸疼，连续做几天就好了。）
　　说了这么多，希望对你有帮助，这个是我亲身经历的，你坚持半年以上就不会反弹了，我到现在都已经4年没做了，保持的依然很好。主要你对自己要有信心。相信你会成功的，下一个美女就是你。祝你越来越漂亮！O(∩_∩)O

跑步，注意饮食！

减肥需要的是头脑清醒的自律而不是盲目跟风