每天减少每次吃饭量，不要有胃撑满的感觉。随便从网上搜一套健身操：大概十几分钟就可以，每天跳两次，每次四十分钟左右，中途不能坐下休息，只能适当擦汗、喝点水。开学后也可以坚持，二十天应该也学会这套操了，随时随地可以跳。
买根跳绳跳吧，减肥还长个
为什么要那么好呢
