其实在公众场合说话我相信每个人都会有紧张感，当然我也不例外。（我也和你一样大哦，也是22岁）不不过我是这样调节自己的，不知道合不合适你呢？那试试看吧。当你上讲台感到紧张的时候，你可以多做几次深呼吸这样能够缓解紧张的心情。还有就是要自信，相信自己能把话说好。不管台下的怎样笑，相信都会有人在认真听你说的，你都不要理会他们，尽管说你的。
我也是上台大会发言紧张的不正常。甚至是知道几天后要让上台后，就开始担心害怕，不能自拔。后来到大医院精神科看了，医生诊断为情景恐惧症。服用马来酸氟伏沙明片数月有些效果，最重要的医生给我开了应对临场的药，上场前三小时服一片阿普唑仑，半小时时再含服半片，有效缓解了恐惧情绪。心情平静了很多。平稳完成了大会发言。
你可以到医院给医生讲明情况，让他给你开些临场药物，一般都会给你开的。
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