便秘主要是肠胃消化有问题，如果是男生的话可以吃点番泻叶，因为凉性比较重，所以女生少吃点！其次就是饮食合理规划的问题，少吃辛辣油炸的食物，多喝点水，可以经常买点山楂吃吃！
要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,`到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
