建议：病情分析:青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软,抽筋,体育课成绩不佳;乏力,烦躁,精力不集中,容易疲倦;偏食,厌食;蛀牙,牙齿发育不良;易过敏,易感冒等. 意见建议:钙是构成骨骼最重要的物质,人体从膳食和营养品中吸收的钙,经过成骨细胞的作用,沉积在骨骼上,以保证骨骼强壮有力.但是,骨骼并非一旦形成,就再也不会改变了.随着年龄的增加,人体的消化吸收水平下降,激素水平出现变化,骨骼中的钙会慢慢地流失,导致骨骼变得松软,脆弱,骨质疏松也接踵而至. ①给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量. ②不要听信某些补钙品的夸大宣传. ③补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙. ④牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失. ⑤熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收. ⑥夜间最需要钙,而且最容易吸收. ⑦菠菜,茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收. 生活护理:缺钙的表现各种各样,家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙,以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物,如鱼,虾皮,海带,排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝,羊肝,牛肝,来促进钙的吸收.一般情况下,缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状.如果症状较重,可在医生指导下补充维生素D和钙剂.
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