你好！这种现象不属正常，建议去医院检查，看是否有支气管炎，咳漱变异性哮喘等呼吸系统疾病。
1、卧室要定时开窗通风换气，保持空气清新。
2、不要在人群拥挤、空气污浊的公共场合久留。液亩亏
3、避免吸二手烟。
4、根据气候变化及时增减衣服，预防感冒闹神。
5、少吃煎炸、烧烤、辛辣等食物。
6、秋冬干燥季节适当吃点冰糖雪耐搭梨、冰糖银耳、莲子百合粥、杏仁粥、花生红枣粥等，养阴润肺。
不清楚你说的这个声音是什么样的，初步怀疑是哮喘，建议到正规医院检查治疗。
睡觉时侧着身。
您描述症状确实不详细，建议您补充完整，好给您做出好的方法。
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