女友觉得我心里太阴暗，我也觉得我太多疑，就是想知道这种心理的根源和如何改变。

关于性格内向外向的优劣，关于多疑背后是否存在不安全感等深层原因，都有朋友说过了。的确，内向也罢，细腻也罢，并不是缺点，甚至在某些时候，善于内省，对内心世界敏锐细腻都是优点。同样，我们所有外在表现出来的烦恼和问题，都会有一些内心深处的根源，但发掘这些根源并有的放矢的去纠正，似乎对我们而言又是一个过于专业的工作，也并无必要。
你的问题其实并不是什么严重问题，只不过是自己希望能够更好的改变自己，从而更好的与自己喜欢的人相处。从最根本上说，要改变自己首先要从了解自己开始，这其实也是内心的自我探查与反省。像紫罗兰的夜曲朋友说的，你想改变的是多疑，那你第一步要做的是真正沉入自己内心，不带预设观点和道德价值取向得去问自己，究竟是什么让你不相信自己喜欢的人？是对方的言行本身，还是你自己的自尊心受到了伤害？是你们两个人之间的性格不合，还是外界的种种压力影响到了你们，你们的关系成为了压力释放的战场？只有你真正了解了自己，你才能用一种平和理智的心态去面对自己，才能更好的去面对爱人、亲人、朋友、同事甚至路人。了解自己，只能是自己一个人的任务，否则即使你在这件事情上让步，不停地告诉自己“信任”，迟早也会在别的事情上再度“多疑”。
当你真正能够用平和理智的心态去看待自己、看待别人，你会发现很多原本让你愤怒、郁闷的事情，其实都是你自己的想象和不当反应。就像女友家人对你的态度，站在你的立场愤愤不平，而站在他们的立场也许顺理成章，至于谁的立场正确，没有一个统一标准的平台来评判，也不可能有一个非对即错的标准。这个世界不是围绕着我们那一个人来运转，而是各有各自的立场和观念，我们不需要为别人的看法而活着，只需要做好自己该做、能做的事情。他们对你有看法，那你做好自己的事情，别人自然也会看得到。
抱怨与怨恨改变不了一个人对你的看法，但行动和成绩很容易改变他们对你的看法，问题在于你行动了吗？你的行动取得成绩了吗？我们最大的长处，就是可以改变自己，从而影响改变自己身边的世界。
有几句话我一直很喜欢：1、与其诅咒黑暗，不如点亮一根蜡烛——当你面对那些让自己不快乐的人或者事情的时候，多想想这句话；2、用你希望别人对待你的方式去对待别人——当你面对爱人、家人以及所有其他人的时候，多想想这句话。
每个人都有每个人的性格气质，都面临着不同的问题烦恼，不会有适用于任何人的通用秘诀。如果你能够了解自己的内心，也充分尊重理解别人，我相信，你会更好的面对生活，面对各种烦恼困扰。

其实多疑只是一种行为，要想改变多疑这种心理状态，就要先理解为什么会多疑。 解决问题之前要先了解问题的根源 。
1. 一般多疑心理的形成大多来源于没有感全感，对人比较不信任，性格比较悲观。所以这位先生你要先了解自己为什么会比较缺乏安全感？ 是不是以前发生过什么事使你心里有阴影？ 还是家庭从小没有给你很强烈的安全感？ 因为你没有给过多的信息，所以你需要自己找出为什么会觉得没有安全感。

2. 你提到你对别人的言行会想很多， 其实代表你虽然性格内向，但是还是很在乎别人对你的看法的。 你十分需要别人的认可，但又不善于表达。其实心思细腻是个很好的优点，是有利于人与人之间的沟通的，你应该利用你这个优势，多多与别人交流，表达你自己的意见，这样不只能够慢慢建立自信，更能够准确地了解别人的想法，和意见了。

3.其实我很能理解你想要找到这种性格根源的想法。 要知道一个人性格的形成和家庭影响，社会影响，和环境影响都有很大的关系。你可以去喝你的父母多多沟通以下，了解一下你的成长过程，这也回到我刚刚说的第一点，就是你的不安全感从何而来？ 为什么会对别人不轻易信任？ 这点要靠你自己去找出来，因为只有你自己知道自己的人生中发生过什么事。 给你举个例子，我有一个朋友，原来性格很开朗，后来他被他一个朋友出卖了，结果性格变得多疑起来。 因此，我想说的是，任何事情或性格的形成，都是由原因的。
当然还有一个原因，就是基因遗传。

4.我想说的最后一点，希望也能帮到你，就是如何与身边的人建立信任。其实提高自信，减少多疑的最有效的办法，就是先建立自己的信任圈，这个圈子里的人一般都是由最亲密的好朋友和家人组成。和这些你生命中最重要的人建立亲密，无条件支持，信赖的关系，会对你的自信，自尊心有很大的提高。

说了这么多，希望能对你有所帮助。

因为可能你内心里面有点自卑的心态，所以会导致对任何事务都有所保留。这只是对自己的一种自我保护状态。或许，你试着放宽视野，使自己的交流圈变的广一些，找个适合自己放松心情的空间。可以选择和好友倾诉，当自己的兴趣在某一个事务中时，你会忘掉这些导致自己紧张在意的事。一个人的样子好不好不在自己，都是和别人相比较出来，如果能拓展自己的空间，你会发现，其实活的快乐一点，比什么都好，不要太执着于任何事。放宽心态，走好自己的路。

最简单的方法，不要老去想自己内心思想有什么问题那样只会更糟糕。自我暗示下：每一个人都有自己的思想（绝对的）。那是人之常情，没什么好大惊小怪的。你是个男子汉嘛。男子汉的心胸应该能够容纳宇宙容纳世界。男人就是要天踏下来都不会眨下眼睛。你要保护你的女人你的家庭。所有东西你要抗在自己肩上。心理学只能用在别人身上，不要用在自己身上（那样只会摇摆不定的）男人脆弱了你还想怎么混呢。有句话叫做见怪不怪其怪自败。勇敢，包容，自信，内心的韧性（遇到打击我不倒）像个女人不行哦，你会改变的对吧。以后在你身边的人会有安全感。加油吧

首先，你对你女朋友的多疑，我可以认为这是你爱她的表现。其次，你说由于种种原因你现在没有得到女方家长的认可，这让你逐渐变得多疑、烦躁。为什么会这样？我认为，你是通过了一个错误的方式将女方家长对你的不认可的态度反馈给了你的女友。你的本意是想告诉她你对她们家这样的做法的抗议，但是从这个过程来看，你并没有便显得很有耐心，为什么没有耐心？因为你提到过，她们家对你的态度不仅是不认可甚至是忽略不计，而且还在张罗着为你女友介绍新的朋友，你开始急了，急于向她们家表现你自己，可现实与理想总是有差距的，你便不知所措了。
上面就是我的分析，至于到底该怎么办，我想，大道理你应该是懂的，让我说出个什么惊世骇俗的言论出来也不可能。总之还是那么个意思，戒焦戒躁、好好把握。幸福都是争取来的！