健身能减肥吗

很多人发现通过按摩，腿围立竿见影的减少了，于是就以为是瘦了，其实不是，这种短期的腿围减少的情况，跟脂肪酶关系，主要是血液、淋巴液在挤压的情况下，过度回流导致的腿围暂时性的减小，当你按摩结束之后，很快腿围就又恢复了，所以单靠按摩是不可能减肥的

健身不能减肥，那么世界上还有什么能减肥？
人为什么肥胖？因为摄入的大过于输出的，
健身就是使，摄入和输出的比例变化。
减肥的王道就是健身，什么吃药啊，买什么产品啊。扯淡去，那些都是拆东墙补西墙。
有氧运动，只要你能坚持，保质保量的一周做4天，不瘦，你可以从此藐视体育运动。
看你要达到什么效果，瘦多少，用多少时间，采用的方法和强度都不同，快的效果有，但是建议循序渐进。这样对身体好，也能稳定。

1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 以我自身的瘦腿经验来看，要想快速瘦腿，最好能配上安全有效无副作用的碧生源减肥茶。 碧生源茶疗是利用天然草本精粹茶的保健功效来深度滋养胃肠道，通过排出体内毒素和垃圾来达到燃脂减肥的一种体内保健疗法。茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神。茶疗产品，一般能够达到排毒养颜，消脂瘦身，抗氧化抗衰老的效果，能够帮助排出体内毒素，焕发精神。 碧生源大品牌，便宜，还效果好~ 楼主可以尝试一下~

健身 运动怎么不能减肥了·但不要过量 过量 能量消耗大了 需要补充的能量更多·这样就等于没减···· 你若是在健身房 可以让 里面的健身教练指导下 一般女孩一次跑步不要超过半个小时·时间长了 小腿肚子就出来了·

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！