干吃燕麦好不好？为什么？

干吃燕麦好。
目前能够干吃燕麦产品只有两种：

1、国外进口的燕麦条，这在大卖场的进口食品区都可以买到，品牌有法国的雅娜、美国的亨利等（缺点：糖分很大，燕麦的比例也不高）
2、早早麦，它是把燕麦粒、脱水香蕉、脱水葡萄干等粘合在一起的一种产品（缺点：不是很酥，太干）
燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，在人体体内做环保。同时增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效；燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老；燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用。葡萄干也含有丰富膳食纤维，具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，葡萄干能改善直肠的健康，含有的纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。因此相互配合来食用，会非常利于健康。

不是太好 因为燕麦很吸水 而且其中有益的纤维素 在肠道中似海棉一样吸水 不小心吃多 会口渴
喝水到不渴后 会涨肚

前两天偶然在网上看到大S的排毒美容治便秘的小窍门，如获至宝，因为本人实在是因长期bm困扰，尝试过无数种对大部分人都有效的方法，如香蕉、蜂蜜、决明子、普洱等等等等；

先介绍下用料吧：快熟即食麦片+葡萄干+鸡蛋，干吃，不能喝水；

标准吃法：早上起床后可先喝水，然后早饭以麦片+葡萄干+煮鸡蛋代替（干拌在一起吃），吃的过程中不能喝水，至于之前和之后多久不能喝水都没怎么说清楚；

看到方法后当天晚上久去采购了原材料，迫不及待在睡觉前吃了一大碗，第二天早上稍微感觉有点便意，但结果只有少少的，稍有失望，但还要坚持；

第二天由于早上起来吃了早饭，所以决定中午的时候以麦片代替午饭，吃了一“大”（非常大）碗后觉得肚子很涨，都不敢喝水，一直到晚上都不饿，所以用麦片减肥应该是个不错的选择，这天的结果也不是很理想，虽然有便便，但结果也不多；

第三天由于工作原因，一天都没吃麦片，也没便便；

然后就是第四天了，早上起床喝完水后，久空腹吃了一小碗，之后大概隔了半个小时到40分钟才喝的水，喝水后半个小时，也就是吃完麦片后大约1个半小时后，有了强烈的便意，忍都忍不住的那种，然后久冲向了厕所，结果呢，感觉肚子清空了，通畅了，人也轻松了；

过了大概2-3个小时，又有了第二次便意，这次彻底清空了，把昨晚吃的东西都排了出来；

1月25日第五天，早上在家喝了一大杯水，坐了1个多小时的车到单位，吃了一碗麦片，然后过了半个小时开始正常喝水，今天的时间比较长，大约过了2.5小时才有了便意，基本上把昨天早上到晚上吃的都排了出来，而且完全符合健康便便应有的几项指标，相当开心！

所以总结了一下：

1、这个方法一定药早上空腹吃，效果比较显著；

2、煮鸡蛋不要太熟，不然蛋黄太干不好下咽，也不好吃；

3、喝完水口应过差不多半个小时再吃麦片，之后半小时至1小时再喝水，保证吃的时候胃里是空的；

4、据说连续吃不但能治便秘，还能排毒，使脸色红润；

5、一开始需至少连续吃3天，之后每星期两次久可以达到排毒效果；

另外，试用这个方法前，本人已经有4-5天没有bb了，每天心情烦躁，实在痛苦之极；

以上是这几天的心得，之后我会陆续记录每天的情况。

相关问题整理汇总：

问：关于麦片
答：麦片就是超市买的快熟即食麦片，可以直接吃的，就是把干麦片与葡萄干拌在一起，一滴水都不要加，吃之前之后也不要喝水。

问：是一天三餐都吃呢,还是只要早饭吃就可以了 ?
答：只早餐吃就行。

干吃燕麦不好。不好吃，而且不易消化。

你干吗要敢吃燕麦呢？

试试燕麦麸高纤粉，口感好，减肥、改善便秘、降三高都有效果。

我也试过，开始还真有效，但长期吃好像会干燥，不易排出，我认为不能每天长期食用