情商太低怎么办？

情商太低怎么办？
40种方法，帮你提高智商
1、明确底线，敢于拒绝
明确底线，让别人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底线的数量，底线太多，很难相处；底线太少，被人欺负。
2、学会原谅
提高忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人，是提高情商的必备素质。
3、控制愤怒，学会冷静
愤怒让人丧失理智，觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话，并尝试用深呼吸，自言自语，运动等方式平静心情。
4、清楚自己的优势与短板
清楚地了解自己的优势和短板，根据自己情况承担工作，充分发挥自己的优势，弥补自身不足。
5、平静面对过去
没有时间后悔，放下过去，着眼当前，只有这样才能进步。
6、对未来充满信心
不要因为未来难以预料而心神不宁，应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。
7、做成熟主动的聆听者
“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念，用提问题的形式重复别人说过的话，确保自己没有遗漏信息。
8、停止抱怨
抱怨并不能改变什么，如果想改变现状，就先不要抱怨，采取切实行动进行改变。
9、忍受混乱与迷惑
暂时牺牲安全感是成长的需要，要能忍受伴随改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。
10、严守道德标准
无论是在工作还是生活上，情商高的人都遵循道德标准和原则，用高标准来要求自己。
11、善解人意，主动了解别人
关注一个人的手势、表情和肢体语言，不止依靠言语来认识他人，要做到全方位了解。
12、勇于和陌生人沟通
不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场，勇于和他交流，向他学习。
13、忘掉结果，享受过程
不去想最后的结果究竟如何，而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻，而是源于为成功奋斗的整个过程。
14、采取切实行动
对自己负责，更接近生活中的目标，就要找出阻碍实现目的的因素，采取必要的措施，切实地行动起来。
15、学会谈判
与人发生争执时，尝试谈判，集中精力找出同时满足双方的解决办法，或试着通过中介调停解决。
16、不必介意批评
无需因受批评而痛苦，应不带感情地审视批评，衡量出是否需要根据批评做出调整。
17、培养幽默感
笑声是打开欢乐之锁的金钥匙，有意识地培养幽默感，情商会大大提高。
18、摆脱旧习羁绊
在提高情商过程中通常会遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系统的分析清单，清楚障碍使情商提升更快。
19、清理未了事项
把未完成的工作列出一张清单，腾出点时间把这些工作逐一完成，然后把它们忘掉，从清单中划去。
20、停止抱怨
只要有突破困境的愿望，改变抱怨的态度，积极地去做当下应该做的事情。那么就一定能突破困难，继续向追求的目标前进。
21、简化生活
追求一种简朴的生活方式，使生活简单化，可以解放出能量，情商也会第一提高。
22、不过分追求完美
完美深藏在不完美之下，学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西，认识自我，提高情商。
23、不在交往中迷失自我
在与人交往的时候保持自我，不为了取悦任何人而迷失自己。
24、懂得提出需求
弄清楚你的需求及如何才能满足，坦率地提出需求，然后再表达谢意。
25、从难以相处的人身上学会东西
对难以相处的人，将其看成是礼物，多留意你在与难以相处的人打交道过程中学到的教训。
26、学会接受拒绝
当要求被拒绝时，学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重，这是提高情商的有效途径。
27、善于交流
在交往中学会应对焦虑和改进关系，学会对自己的情感负责是提高情商的好办法。
28、求助朋友
有时需要一些人帮助自己，让朋友做榜样，影响激励我们努力提高情商。
29、找到领跑者
在周围的人们中找出你学习的榜样，三人行必有我师，努力向他看齐。
30、接受治疗
当自己很难认识到阻力到底是什么，又被其困扰，请求助治疗专家，找到最佳的解决办法，摆脱往事的阴影，从而提高情商。
31、发展自我，勤学不倦
坚持学习，不断接受良好的教育来增加智慧，学习和见识新的事物会让人得到快乐，并能提高能力，情商也得到提高。
32、提高读物质量
读好的文学作品，能更深刻地了解自己，读小说的主要目的不是获得知识，而是为了启发心灵。
33、坚持写日志
记日记有助于发现自己的真实想法，缓解紧张，还有助于把过去的记忆同现实相联系，从而弄清楚彼此的关联。
34、学习新技能
学习新技能的能力会影响到生活的其他方面，自律、坚毅和忍耐力都是必不可少的技能。
35、有机会多去旅游
旅游会助你了解外面的世界，探索自然的奥秘，帮助我们走出自己，开阔视野，提高情商。
36、尝试反常规行事
故意违背常规做事，当感到焦虑时，学着使自己冷静下来，此练习目的在于开发我们的潜能，以更好应对生活中遇到的任何情况。
37、做个乐天派
让自己更乐观一些，不仅可以提高身体免疫力，还能改善生活、提高情商，让你更容易容忍周围的人。
38、坦然面对困难
遇到困难时，若没有做好思想准备，往往感到忙乱，易轻言放弃。若尽早做好准备，想出尽可能多的解决办法，则有利于坦然面对困难。
39、调试身体，合理休息
注意身体要求休息的信号，不时休个短假。精力恢复后，不仅工作效率提升，也更有精力来提高情商。
40、寻找心灵寄托
大部分人都需要一种心灵寄托，在那里心灵得以安宁。寻找心灵的寄托也是培养情商的重要一部分。

不管是在职场，还是在生活中，都应该掌握一定的技巧，来提升我们的情商，下面这些提升情商的小技巧，真的很有用，不想被人讨厌，就一起来学习一下吧。

一、控制自己的情绪
“情绪”伴随着人的一生，我们无法控制负性情绪的产生，但能以良好的心态面对。在现实生活中，有些人因遭遇了不顺心的事就会对着周围的人破口大骂，甚至大打出手，未意识到自己的所作所为伤害了自己也伤害了他人。

愤怒从来就不是高情商的表现，如想提高自己的情商就要用大脑来控制情绪，而不是任情绪来控制大脑。观察到自己有坏情绪出现时，不要冲动，冲动往往会做错很多的事，先冷静下来几秒，心静下来才能找寻方法去解决好问题。

有的人说：我就是很难控制得住情绪，一回到家，心情不好就对家里人发脾气，可你是否想过你在外被领导批评都能控制得了情绪，回到家为什么就把坏情绪带给家人呢？所以，想要提高自己的情商得管理好情绪，不能任由情绪乱爆发，先正视情绪，再找到正确的出口把负面情绪宣泄出去。

二、逢人说话说七分，话不能说太满。
逢人说话说七分。情商低的人通常说话是不经过大脑思考的，把话给说满了，未考虑到说是容易的，做到就难。一次两次大家理解你，若是经常性的办不到，与你所说的不一致，你在他人的心目中就大打折扣，人家会觉得你总是在吹嘘，不再相信你。

我们说话要讲究该说的与不该说的，说话不能逞一时口舌之快，说太快了可能就会把不该说的说出来，之后很难收场，高情商的人说话留三分余地，不会把话给说绝了。

俗话说：饭吃七分饱，说话留三分。当你与人交流时，尽量要注意自己的说话方式，一句话讲出来之前经大脑思考三秒再说出来，做得到与做不到都不可说满，他日才好相见。

三、不把自己的负能量带给他人
情商低的人遇到不如意的事就会把身上的负能量带给他人，有些人认为是别人影响到自己的心情。如：要求别人听从他的意愿去做事，由于他本人不合理的信念导致他人不愿意，就在社交网络上辱骂，攻击他人的话语。久而久之，自己就会变得越来越消沉，处在消极的情绪状态中走不出来。

是人都不喜欢与一个身上充满负能量的人一起，整日的抱怨，从未在自身找出原因。心理学家认为：一个人长期的抱怨就会产生“厌世”的心理。无论是自言自语还是传给身边的人，只会摧毁人的意志，削弱人的热情，干扰生活及影响事业的发展。

人生不可能样样随心，事事顺利，即便遭遇了大，小琐事都不要把自己的负能量带给别人，不顺心的事换个角度看待，改变能改变的，接受不能改变的并且要学会反省自己，少抱怨，多感恩，分享正能量的东西。

四、学会拒绝
情商高的人懂得拒绝别人，考虑的是自己的感受，不压抑内心真实的想法，适当的暴露自己的缺点。相反，情商低的人把别人看得比自己还重要，思考的是别人到底开不开心，却忘了在意自己的感受，习惯性的顺从别人的喜好习惯，被他人贴上“老好人”的标签。

例如在工作中同事的一句话叫你帮他做个PPT，好的，中午休息时间走下去吹吹风，小黄叫你顺便上来帮他打个饭，还有小美的，好的……。

面对内心不想做的事要学会拒绝，该拒绝的定要拒绝，该硬就硬，若是始终压抑自己真实的想法，一味的满足别人的需求，人家就不当你一回事，你对他的好认为是理所当然的，下次会变本加厉，可能会向你提出不合理的要求。

情商太低的情况就应该自己主动的学习啊，比如你感觉身边谁的情商高啊？或者同学里面同事里面有情商高的，你都可以向人家学习的呀，学人家说话处理问题，该怎么处理好？好的，用理智控制自己，慢慢来

· 情商低了这么多年，想想那个不受欢迎，做事顾头不顾尾的自己，真的是很难过啊。小学不受欢迎，想着到了初中就好了吧，初中不受欢迎，想着到了高中就好了吧，高中不受欢迎，想着到了大学就好了吧，反反复复这样，不知道有没有和我一样的人。